পেটের চর্বি কমানোর হোমিওপ্যাথি ঔষুধ - তল পেটের চর্বি কমানোর উপায়? বিস্তারিত জেনে রাখুন?

আজকে আমরা জানবো যে আমাদের শরীরের ক্ষেত্রে পেটের চর্বি কমানোর হোমিওপ্যাথি ঔষুধ গুলো কি ধরনের হয়ে থাকে ও কীভাবে সেবন করতে হয়। ও তার সাথে সাথে এটাও জানবো যে এই তল পেটের চর্বি কমানোর উপায় কি কি হয়ে থাকে। আসুন জানি? 

ভূমিকাঃ

অনেক সময় দেখা যায় যে মানুষের পেটের চর্বি বেড়ে যায়। হয়তো সেটির কারণ হয়ে থাকে বেশি পরিমাণে খাবার অথবা শরীর মোটা হওয়ার কারণে। যায় হোক এই ধরনের সমস্যা থাকলে আমাদের দৌহিক জীবনে অনেক বেশি সমস্যা হয়ে থাকে সব ধরনের কাজ কাম নিয়ে।

পেটের-চর্বি-কমানোর-হোমিওপ্যাথি-ঔষুধ

তাই আসুন জেনে রাখি যে, আমাদের শরীর সুস্থ্য রাখার জন্য ও পেটের মেদ কমানোর জন্য পেটের চর্বি কমানোর হোমিওপ্যাথি ঔষুধ গুলো কি কি হয়ে থাকে যেগুলো সেবন করলে আমাদের পেটের জন্য ভাল। ও তার সাথে সাথে এটাও জানুন যে তল পেটের চর্বি কমানোর উপায় কীভাবে কাজে লাগানো যায়। নিম্নে বিস্তারিত.........। 

পেটের চর্বি কমানোর হোমিওপ্যাথি ঔষুধঃ

আমাদের পেটের চর্বি কমানোর জন্য কিছু হোমিওপ্যাথি ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে যেটি সেবন করলে পেটের চর্বি পোড়াতে এবং বিপাকক্রিয়া বাড়াতে সহায়ক হতে পারে। তবে, এগুলো ব্যবহারের আগে অবশ্যই হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না তাহলোঃ

আরো পড়ুনঃ শরীর ফিট রাখার জন্য যোগব্যায়াম করা কতটা উপকারি শরীরের জন্য জেনে নিন?

1. Phytolacca Berry – এই ঔষুধের সেবন দ্বারা আমাদের শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমাতে সাহায্য করে।
2. Calcarea Carbonica – যাদের ওজন আগে থেকে বাড়িয়ে ফেলেছেন তাদের জন্য এই ঔষুধ কার্যকর।
3. Lycopodium Clavatum – যাদের পেটের নিচের অংশের চর্বি আছে তাদের জন্য এই ঔষুধ সহায়ক।
4. Graphites – ধীরে ধীরে মেদ কমানোর জন্য ব্যবহার করা হয়।
5. Fucus Vesiculosus – থাইরয়েড সংক্রান্ত রোগ দ্বারা কোনো কারণে ওজন বেড়ে গেলে এটি কার্যকর।

আপনি যদি এই ঔষুধ সেবন করে থাকেন তাহলে সঠিক মাত্রা ও ডোজ নির্ধারণের জন্য হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এই ওষুধের পাশাপাশি সুষম খাদ্য ও নিয়মিত ব্যায়াম করাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

তল পেটের চর্বি কমানোর উপায়ঃ

পেটের চর্বি কমানোর হোমিওপ্যাথি ঔষুধ সেবন করে আপনি পেটের চর্বি কমানো যায়। এর সাথে সাথে আপনি তল পেটের চর্বি কমাতে পারবেন। কিন্তু তল পেটের চর্বি কমানো তুলনামূলকভাবে কঠিন, তবে সঠিক খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন করলে এটি ধীরে ধীরে কমানো সম্ভব।

১। সঠিক খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করুনঃ

1.  কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার খান যেমনঃ ভাজাপোড়া, ফাস্টফুড, চিনি ও অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
2.  প্রোটিন ও ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার খান – ডাল, শাকসবজি, ফল, বাদাম ও ওটস তল পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে।
3.  পানি বেশি পান করুন কমপক্ষে প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস পানি পান করলে আমাদের শরীরের মেটাবলিজম বাড়ে এবং চর্বি কমে।
4.  গ্রিন টি পান করলে আমাদের পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে।

২। নিয়মিত ব্যায়াম করুনঃ

1. যাদের পেটের সাথে সাথে হার্টের সমস্যা আছে তারা কার্ডিও এক্সারসাইজ করতে পারেন। যেমনঃ দৌড়ানো, সাইক্লিং, জগিং ও দড়ি লাফ এই গুলো করলে পেটের চর্বি পোড়াতে সহায়ক।
2. ক্রাঞ্চেস – ১৫-২০ বার
3. লেগ রেইজ – ১০-১৫ বার
4. প্ল্যাঙ্ক – ৩০-৬০ সেকেন্ড
5. সিট-আপস – ১৫ বার
6. ওজন তোলার ব্যায়াম – পেটের চর্বি কমাতে ভারী ব্যায়াম সাহায্য করে।
7. এই গুলো ব্যায়াম প্রতিদিন করার চেষ্টা করবেন প্রতিদিন ব্যায়াম করার ফলে আমাদের শরীর সতেজ থাকে।

৩। পর্যাপ্ত ঘুম ও স্ট্রেস কমানঃ

1.  প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন, কারণ অপর্যাপ্ত ঘুম পেটের চর্বি বাড়াতে পারে।
2. শরীরের স্ট্রেস কমাতে প্রতিদিন যোগব্যায়াম ও মেডিটেশন করুন।

৪। সঠিক জীবনযাত্রা অনুসরণ করুনঃ

1. কখনো একটানা কোনো জাইগায় বসে না থেকে মাঝে মাঝে হাঁটার চেষ্টা করুন।
2. যেকোনো খাবার ধীরে ধীরে চিবিয়ে খান, এতে পেটে হজম শক্তি বাড়ে।
3.  রাতে দেরিতে কোনো খাবার খাওয়া থেকে নিজেকে এড়িয়ে চলুন।

তল পেটের চর্বি কমাতে নিয়মিত ব্যায়াম, সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা মেনে চলা জরুরি। ধৈর্য ধরে এগুলি অনুসরণ করলে ধীরে ধীরে ভালো ফল পাওয়া সম্ভব।

পেটের মেদ কমানোর চিকিৎসাঃ

আপনি যদি পেটের মেদ কমানোর জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম এবং চিকিৎসা একসাথে কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারেন। তাহলে ওজন কমানোর জন্য ডায়েট কন্ট্রোল ও ব্যায়াম সবচেয়ে ভালো উপায় হবে আপনার জন্য। এর জন্য আপনাকে স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করতে হবে। যেমনঃ প্রচুর শাকসবজি, ফলমূল, গ্রিন টি এই সব ফাইবার ও প্রোটিনযুক্ত খাবার খেলে মেদ ও চর্বি  ধীরে ধীরে কমে।

আরো পড়ুনঃ মোটা শরীর কমানো ও নিজের শরীরের ওজন কমানোর জন্য কিছু বিশেষ ব্যায়াম?

এর সাথে আপন্ন সকালে খালি পেটে লেবু ও মধু হালকা গরম পানির সাথে মিশিয়ে খেলে পেটের মেদ কমে আসে। এ ছাড়া আপনি পেটের চর্বি কমানোর হোমিওপ্যাথি ঔষুধ সেবন করতে পারেন। যেমনঃ Phytolacca Berry, Calcarea Carbonica, Lycopodium ও ডায়েট প্ল্যান এই গুলো ঔষুধ ডাক্তার দ্বারা নিদের্শিত। অতপর, আপনি ব্যায়াম দ্বারা নিজের পেটের মেদ কমাতে পারবেন।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ব্যায়াম দ্বারা আমাদের শরীর সতেজ হয় ও বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্তি পায়। ব্যায়ামের মধ্য আপনি করতে পারবেন দৌড়, সাইক্লিং, ক্রাঞ্চেস, লেগ রেইজ, প্ল্যাঙ্ক, জগিং এই গুলো ব্যায়াম করলে পেটের মেদ ও চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে। তাই এই গুলো মেনে চলতে হবে।

ওজন কমানোর আয়ুর্বেদিক ঔষুধঃ

আমরা পেটের চর্বি কমানোর হোমিওপ্যাথি ঔষুধ সেবন করে পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারি। আবার যেমনটি ধরা যায় যে ওজন কমানোর জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধ ও ভেষজ উপাদান বেশ ভূমিকা রাখতে পারে আমাদের জীবনে। এই জন্য যেকোনো ঔষুধ ব্যবহারের আগে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। নিম্নে বিস্তারিত...।

আরো পড়ুনঃ ছেলেদের শরীর কীভাবে ফিট রাখা যায় ও বডি তৈরি করা যায় তার কৌশল জেনে রাখুন?

1. ত্রিফলা চূর্ণঃ  এই ঔষুধ সেবন দ্বারা পেটে হজমশক্তি বাড়ে ও ওজন কমাতে সাহায্য করে।
2. গারসিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া (Malabar Tamarind)  পেটের চর্বি কমায় এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ রাখতে সহায়ক।
3. গুগ্গুল (Guggul)  পেটের মধ্য মেটাবলিজম বাড়িয়ে চর্বি দ্রুত গলাতে সাহায্য করে।
4. মেথি বীজ (Fenugreek Seeds)  এই ঔষুধ শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট কমায় এবং ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণ করে।
5. অশ্বগন্ধা (Ashwagandha)  শরীরের স্ট্রেস কমিয়ে মেটাবলিজম বৃদ্ধি করে ও শরীরের ওজন কমায়।
6. পুনর্ণবা (Punarnava)  শরীর থেকে বিষাক্ত টক্সিন রোগ দূর করে এবং পেটে পানি জমে ওজন বাড়ার প্রবণতা কমায়।
7. কালজিড়া (Black Seed) – ওজন কমানোর ক্ষেত্রে ও শরীরকে শক্তিশালী রাখতে কালজিড়া ঔষুধ সেবন করতে পারেন।
8. আয়ুর্বেদিক চা (Herbal Tea)  তুলসী, আদা, লেবু ও দারুচিনি,  দিয়ে তৈরি চা খেলে পেটের চর্বি কমাতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে।

তল পেটের চর্বি কমানোর ঔষুধঃ

আমরা যদি তল পেটের চর্বি কমাতে চাই তাহলে আমাদেরকে সঠিক খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম এবং কিছু কার্যকরী ওষুধের সাহায্য নিতে হবে। যেমনঃ হোমিওপ্যাথিক, আয়ুর্বেদিক এবং অ্যালোপ্যাথিক ওষুধ রয়েছে, যা মেটাবলিজম বাড়িয়ে চর্বি দ্রুত কমাতে সাহায্য করে। তবে, যেকোনো ওষুধ গ্রহণের আগে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

আরো পড়ুনঃ কি কি খেয়ে আপনি নিজের শরীর ফিট ও সতেজ রাখবেন তার টিপস গুলো জানুন?

১। হোমিওপ্যাথিক ওষুধঃ

1.  ( Phytolacca Berry ) এই ঔষুধ  শরীরের অতিরিক্ত পেটের মেদ কমাতে কার্যকর।
2. ( Calcarea Carbonica ) যাদের ওজন বেড়ে রয়েছে তাদের জন্য এই ঔষুধ বিশেষ উপকারী।
3. ( Lycopodium Clavatum)  যাদের তল পেটের চর্বি বেড়ে গেছে তারা তলপেটের চর্বি কমনোর জন্য এই ঔষুধ সেবন করতে পারেন।
4. ( Graphites ) এই ঔষুধ সেবন দ্বারা আমাদের শরীরে ধীরে ধীরে মেদ কমে এবং শরীরে বিপাকক্রিয়া উন্নত করে।

পেটের চর্বি কমানোর হোমিওপ্যাথি ঔষুধ ও তল পেটের চর্বি কমাতে এই ঔষুধ কার্যকর। আর যাদের ডায়েট, পর্যাপ্ত পানি পান এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা জরুরি। শুধুমাত্র ওষুধের উপর নির্ভর না করে, স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা অনুসরণ করলেই দীর্ঘমেয়াদী ভালো ফল পাওয়া সম্ভব।

৩ দিনে পেটের মেদ কমানোর উপায়ঃ

পেটের চর্বি কমানোর হোমিওপ্যাথি ঔষুধ খেয়ে আপনি পেটের চর্বি কমাতে পারবেন কিন্তু মাত্র ৩ দিনে পেটের মেদ কমানো সম্ভব নয়, তবে কিছু বিশেষ খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম ও ডিটক্স পদ্ধতি অনুসরণ করলে পেটের কিছুটা মেদ কমানো সম্ভব।  এর জন্য আপনাকে প্রথম দিন থেকেই সুগার, ফাস্ট ফুড, ভাজাপোড়া ও অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট সম্পূর্ণ খাবার খাওয়া বাদ দিতে হবে।

৩-দিনে-পেটের-মেদ-কমানোর-উপায়

প্রতিদিন সকালে খালি পেটে লেবু ও মধু মিশ্রিত গরম পানি পান করুন। যাতে করে পেটের চর্বি দ্রুত কমাতে সাহায্য করে। খাবারের তালিকায় বেশি করে প্রোটিন (ডিম, মুরগির মাংস, মাছ), ফাইবার (শাকসবজি, ফল), এবং কম কার্বোহাইড্রেট (ওটস, বাদাম, ডাল) রাখুন।

ব্যায়ামের ক্ষেত্রে প্রতিদিন আপনি ৩০-৪৫ মিনিট ব্যায়াম করতে হবে। যেমনঃ স্কোয়াট, প্ল্যাঙ্ক, লেগ রেইজ ও ক্রাঞ্চেস। এ ছাড়া সাইক্লিং, সাঁতার বা দ্রুত হাঁটাচলা করলে মেদ কমানোর প্রক্রিয়া দ্রুত  কাজ করে। এর সাথে আপনি দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন, যা শরীর থেকে বিষাক্ত টক্সিন বের করে দেয়। এই ভাবে আপনি আসতে আসতে পেটের মেদ কমাতে পারবেন।

পেটের ফ্যাট কমানোর উপায়ঃ

আমরা জেনেছি যে কীভাবে পেটের চর্বি কমানোর হোমিওপ্যাথি ঔষুধ কীভাবে খেতে হয় ও কীভাবে কাজ করে। এই সমস্যা থেকে শুরু হয় পেট ব্যাথা। যাতে করে আমাদের পেটে ফ্যাট দেখা যায়। তাই এবার জেনে নিন যে পেটের ফ্যাট কীভাবে সহজে কমানো যায় নিম্নে উদাহরণঃ

আরো পড়ুনঃ নিজের শরীর ফিট ও সতেজ রাখার জন্য কি ধরনের ডায়েট করবেন তার টিপস জানুন?

1. সর্বপ্রথম আপনাকে ভাজাপোড়া, চিনি ও ফাস্ট ফুড খাবার খাওয়া থেকে এড়িয়ে চলতে হবে।
2. প্রোটিন ও ফাইবার খাবার বেশি খান যেমনঃ মাছ, ডিম, বাদাম, ডাল ও শাকসবজি খেলে পেটের মেদ কমে।
3.  প্রতিদিন কমপক্ষে ৮-১০ গ্লাস পানি পান করলে পেটের চর্বি দ্রুত কমে।
4. প্রতিদিন সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানির সাথে লেবু ও মধু খেলে পেটের ফ্যাট বার্ন করতে সাহায্য করে ও পেট ক্লিয়ার থাকে।
5.  গ্রিন টি চা পান করুন – গ্রিন টি খেলে হজমের মাত্রা বাড়িয়ে দ্রুত ফ্যাট কমায়।
6.  নিয়মিত ব্যায়াম করুন যেমনঃ কার্ডিও এক্সারসাইজ (দৌড়, সাইক্লিং, সাঁতার) এবং পেটের বিশেষ ব্যায়াম (স্কোয়াট, প্ল্যাঙ্ক, ক্রাঞ্চেস) করুন।
7.  প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমাবেন না হলে ওজন বেড়ে যেতে পারে।
8. মানসিক চাপ কমানোর জন্য প্রতিদিন মেডিটেশন ও যোগব্যায়াম করুন।
9.  রাতের যেকোনো খাবার খাওয়ার পরে অন্তত ২-৩ ঘণ্টা পর ঘুমাতে যান।
10. যেকোনো খাবার দ্রুত খাওয়ার চেষ্টা করবেন না এতে করে আমাদের পেটে হজমের সমস্যা হতে পারে।
11. যেকোনো খাবার কম খান কিন্তু চেষ্টা করবেন ৩ বেলা খাওয়ার।
12. ভাত জাতীয় খাবার বড় প্লেটে না খেয়ে ছোট প্লেটে খাওয়ার চেষ্টা করবেন।
13. নিজের মানসিক চাপের সাথে মোকাবেলা করা শিখুন।

পেটের ফ্যাট কমাতে সঠিক খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত পানি পান ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা মেনে চলা জরুরি জীবনের জন্য খুবই উপকারী। 

লেখকের মক্তব্যঃ

আসা করি যে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে পেটের চর্বি কমানোর হোমিওপ্যাথি ঔষুধ কি কি খেতে হয়। ও তার সাথে সাথে এটাও জানলেন যে তল পেটের চর্বি কমানোর উপায় গুলো কি কি।

প্রশ্ন থাকলে কিংবা ভাল লাগলে কমেন্ট করবেন ও শেয়ার করবেন আপনার প্রিয় মানুষের সাথে।

আরো কিছু জানতে বা শিখতে চাইলে ভিজিট করুন.................. www.stylishsm.cm

( আপনার প্রিয় ব্লগার স্টাইলিশ )